O mamão é uma das frutas mais saudáveis no mundo. Além de ser completo, saboroso e saudável, oferece inúmeros benefícios à saúde. O mamão, geralmente consumido no café da manhã ou como lanches ao longo do dia, é uma fonte de antioxidantes, vitaminas, minerais e enzimas digestivas que ajudam no bom funcionamento do corpo. O mamão tem uma grande variedade de usos, tanto para fins medicinais como na culinária, na forma de sucos, doces ou in natura. O mamão contém também uma grande quantidade de nutrientes, e minerais como Riboflavina, Cálcio, Fósforo, Ferro, Potássio, além das Vitamina C e E. Ele fornece cerca de 40 calorias de energia para 100gms. Confira outras vantagens do consumo do mamão:
Benefícios do mamão para a digestão: O mamão podem fazer maravilhas quando se trata de digestão. As enzimas digestivas presentes na fruta ajudam na digestão e inibem a constipação. A papaína e quimiopapaína são as enzimas digestivas presentes no mamão. Elas reduzem inflamações e ajudam na digestão de proteínas. Assim, o consumo diário pode ajudar a manter os problemas de estômago bem longe.
Benefícios do mamão para pele: O consumo de mamão ajuda a melhorar a textura, tom e traz brilho à pele de uma pessoa. Ele pode ser usado como uma máscara facial, reduzindo espinhas e abrindo os poros da pele. Outra vantagem é que, como sabemos, o mamão é uma grande fonte de antioxidantes, vitamina C, vitamina E e Betacaroteno. Estes nutrientes ajudam a combater os radicais livres, evitando assim o embaciamento, formação de rugas e envelhecimento da pele.
Benefícios do mamão para os olhos: O mamão ajuda a manter os olhos protegidos. O Betacaroteno presente na fruta, juntamente com os carotenoides luteína e de zeaxantina, protegem os olhos contra a luz azul de alta intensidade e reduzem a degeneração macular relacionada à idade. Além disso, o mamão mostrou-se aliado contra a catarata.
Benefícios do mamão no combate ao câncer: O mamão é uma fruta doce e rica em carotenoides e licopeno, que são os agentes que lutam contra o câncer. Estas substâncias matam as células cancerosas e regulam a proteção de enzimas. Os isotiocianatos, também encontrados no mamão, são substâncias que comprovadamente auxiliam na luta contra câncer de mama, pulmão, pâncreas, cólon e próstata. Além disso, estudos recentes descobriram que as folhas do mamão seco têm potencial para matar as células cancerosas e protege contra o câncer de fígado, pulmão, cérvix, pâncreas e da mama.
Benefícios do mamão para colesterol: O mamão, por possuir um alto teor de fibras, ajuda na redução do LDL (mau colesterol) e impede a absorção de LDL pelo corpo. Por ser fonte de vitamina C, a fruta também ajuda a inibir a oxidação do colesterol nas artérias. A presença de ácido fólico no mamão reduz os níveis de homocisteína no sangue, uma substância que pode causar doenças cardiovasculares e danos nos vasos sanguíneos. Assim, pessoas que sofrem de problemas cardíacos e colesterol alto devem consumir mamão sem culpa.
OUTROS BENEFÍCIOS DO MAMÃO PARA SAÚDE
1 – As folhas e sementes do mamão ajudam contra verminoses;
2 – O mamão é fonte de vitaminas A e C, assim, auxilia contra resfriados, gripes e náuseas.
3 – Extratos de mamão são usados em shampoos, uma vez que ajudam a reduzir a caspa e são benéficos para os cabelos.
4 – A fruta também auxilia contra irregularidades no ciclo menstrual das mulheres.
Fonte: Dicas de Saúde